Realitatea medicală cu Nicole Păcuraru: De ce mâncăm mai mult când suntem stresați?

Stresul are un impact direct asupra alimentației. În situații tensionate, corpul eliberează cortizol, un hormon care poate crește apetitul. În același timp, creierul caută alimente bogate în calorii, pentru a obține rapid energie. De aici apare tendința de a consuma dulciuri sau produse procesate.

Problema este că acest comportament oferă doar o soluție temporară. Pe termen lung, poate crea un cerc vicios între stres și alimentație.

Un prim pas este să recunoști acest tipar. Nu este despre lipsă de disciplină, ci despre o reacție biologică. Alternativele simple, precum o plimbare sau câteva minute de respirație, pot reduce nevoia de a mânca pe fond emoțional.

Mâncarea nu rezolvă stresul. Doar îl maschează pentru moment.